Exerciții pentru leneși (III) cum să transformi sportul în obișnuință

Simplitatea nu este în contradicție cu eficiența. Din contră! Cu această a treia rutină căutăm să învățăm cum să introducem sportul în ziua noastră de zi cu zi.

2 iunie 2017 Video: Inés Quintanar/Text: raquel alcolea

Scopul nostru este să practicăm sport, dar fără să ne dăm seama. Da, bine, cum sună. Și se poate face, oricât de lene ai fi! Dacă în prima noastră sesiune am învățat exerciții simple pentru a ne întinde și în a doua rutină am învățat să creștem intensitatea cu puțin efort, în această a treia sesiune am descoperit care sunt cele trei exerciții eficiente, dar ușoare, cu care putem modela picioarele.

Rutine pentru a începe:

Exerciții pentru leneși (II): o rutină mai intensă decât crezi

Exerciții pentru leneși (I): cu această rutină veți face sport fără să vă dați seama

Du-te. Pentru a afla cum să le facem corect, avem ca model fata noastră „nu se potrivește”, Nerea, blogger de la Corazón de manikin și cu ajutorul profesionist al Lola Pérez, antrenor personal și director de activități la Zagros Sports. Faceți clic aici pentru a vedea un videoclip pas cu pas al fiecărui exercițiu:

---