Exerciții pentru întrepeirna Fitness Guide

Exercițiile pentru picioare sunt utile datorită stimulării pe care o exercită asupra organelor abductoare. Fie pentru a întări această zonă a corpului, fie pentru a-l menține ferm, se recomandă plié, o practică originală a baletului, care servește la întărirea abductorilor, feselor și a întregii picioare în general.

Est exercițiu se efectuează în picioare, cu picioare separate dincolo de spațiul șoldurilor. picioare ar trebui să fie îndreptate spre exterior, la fel ca genunchii. înapoi trebuie păstrat drept și stomac si fese contractat.

---