Exerciții pentru femeile gravide care tonifiază șoldurile și fesele Deporlovers
Rutina de exerciții este indicată în special femeilor însărcinate care se află în primul și al doilea trimestru de sarcină.
- Stephanie Model
De prea multe ori am auzit recomandările obișnuite femeile care așteaptă un copil, bazat pe faptul că păstrezi odihnă, fără a face eforturi și așteptând nouă luni până la nașterea micuțului tău. La Deporlovers vrem să spargem o suliță în favoarea exercițiului în acest prețios episod din viața ta.
Cu recomandarea că întotdeauna urmați sfatul medicului dumneavoastră, La Deporlovers vă oferim o rutină specializată pentru femeile însărcinate care se află între primul și al doilea trimestru de sarcină, pentru a tonifica șoldurile și fesele. Puteți finaliza acest antrenament în 30 de minute.
După cum veți vedea, în rutinele de a practica săriturile nu este recomandat și sunt preferate exercițiile fără impact, intensitate scăzută. Finalizați aceste exerciții în 3/4 seturi, cu o pauză de 30 ”la sfârșitul fiecărui exercițiu. Repetați acest lucru antrenament de 3 ori pe săptămână. Mulțumim viitoarei mame Estefania pentru finalizarea acestui circuit de antrenament.
Amintiți-vă să intrați pe Deporlovers pe Facebook și să ÎL APLICAȚI și să comentați videoclipul.