Exerciții pentru a slăbi acasă; Personal Trainer Barcelona

Exerciții pentru a slăbi acasă

personal

Mulți oameni au ideea că activitatea fizică se poate face doar în afara casei dvs., fie într-o sală de sport, fie într-o altă instalație sportivă. Adevărul este că exercițiul fizic poate fi efectuat în multe locuri, atâta timp cât urmați o rutină corectă de antrenament. Deci, dacă scopul tău este să slăbești, îți voi propune o serie de exerciții pentru a slăbi acasă. A fi în formă fără a pleca de acasă nu a fost niciodată atât de ușor!

Ar trebui să încercați, într-un interval de 10 minute, să repetați cât de repede puteți secvența de exerciții propuse care alcătuiesc lotul, cu cât repetați mai multe loturi, cu atât mai bine. Un set începe cu burpees, continuă cu lunges, apoi flotări și se termină cu crossfit .

Apoi vă las exemplul unui lot de exerciții pentru a slăbi acasă, amintiți-vă că trebuie să vă încălziți și să vă întindeți mai întâi pentru a evita rănile posibile și enervante.

  • 12 burpee
  • 24 Pași (12 cu fiecare picior)
  • 12 Flotări (susține-ți genunchii dacă te străduiești să le finalizezi)
  • 24 abs Crossfit