Exerciții pentru a arde mai multe calorii decât a alerga

Doriți să pierdeți calorii? Există mai multe modalități de a face acest lucru dincolo de formulele clasice pe care le știm cu toții. Secretul în multe cazuri constă în diversitatea mușchilor pe care îi folosim atunci când facem exerciții.
Iată 5 exerciții care vor arde mai multe calorii decât alergatul

1. KETTLEBELL SWING

Este un exercițiu cu care corpul tău nu este obișnuit în mod natural. Acest fapt, învățând noi mișcări, activează imediat părți ale corpului pe care le-ai uitat, provocând la rândul lor un consum de calorii mult mai mare decât de obicei. Conform unor studii, Kettlebell Swing poate ajunge arde mai mult de 20 de calorii pe minut lucrând din greu.

2. EXERCIȚII CU VĂSĂMÂNT

Tu vrei arde mai mult de 350 de calorii într-o jumătate de oră? Studiile efectuate de universități de prestigiu arată că canotajul vă poate ajuta să realizați acest lucru. La fel ca în cazul Kettlebell Swing, corpul uman nu este obișnuit să lucreze în mod natural mușchii care sunt lucrați cu canotajul, ceea ce, la rândul său, și având în vedere caracteristicile sale, ne permite să desfășurăm un antrenament care afectează întregul corp. Canotajul este, fără îndoială, una dintre cele mai eficiente alternative pentru a pierde calorii.

---