Exerciții pe care nu trebuie să le faci niciodată dacă vrei să slăbești și să câștigi mușchi
Dacă oricât ai încerca nu poți, asta se întâmplă pentru că faci ceva greșit. Un antrenor personal elimină îndoielile pentru a ști exact ce este cel mai potrivit
Când încercăm să slăbim, există întotdeauna incertitudinea dacă o facem bine. De asemenea, când se pare că te-ai acomodat în cele din urmă cu o dietă și o rutină de exerciții, schimbarea corporală dorită durează să se producă, în așa fel încât cel mai dificil lucru este întotdeauna să rămâi constant și să nu renunți.
Indiferent de cât de mare sau mic este obiectivul tău, nu există nici o pastilă magică și nici o cale rapidă pentru a obține rezultate aproape automat. De multe ori se crede că fiecare tip de exercițiu răspunde unei nevoi. Cardio, de exemplu, este bun pentru prevenirea bolilor cardiovasculare și arderea caloriilor. Cele de forță, pentru a câștiga rezistență musculară și pentru a preveni boli precum artrita. Iar în cazul celor de intensitate mare, acestea vizează pierderea de grăsime într-un mod mai complet și total.
A face biceps de 300 de ori pe zi nu va face nimic dacă nu sunteți în formă și nu aveți multe kilograme de pierdut
Tamara pridgett, Antrenor personal și expert în tot ceea ce ține de lumea fitnessului, ea crede că scopul fiecărui antrenor fizic este educă oamenii despre modul în care funcționează corpul lor și îi ajută să își atingă obiectivele pe baza acestor cunoștințe anterioare. În cele din urmă, Fiecare caz este o lume, în care diferențele apar mai ales în raport cu metabolismul și capacitatea de efort fizic a fiecărui individ.
De obicei, vrem mereu să corectăm o zonă a corpului nostru și, pentru aceasta, apelăm la un tip de exercițiu. De exemplu, dacă doriți să vă pierdeți intestinul și, în schimb, aveți un stomac plat și bine definit, ceea ce veți face este să mergeți la o fugă pentru a arde grăsimi și a efectua abs zilnic. Pentru Pridgett, convingerea că puteți efectua exerciții izolate și care vizează doar perfecționarea unei singure zone a corpului este falsă.