Exerciții pe care le puteți face acasă în timpul carantinei Radio 90 Image
Una dintre cele mai complicate zone de lucru atunci când faci mișcare este abdomenul, dar înainte de a-l tonifica, este esențial să elimini grăsimea din această zonă.
Sună dificil, dar cu combinația de exerciții cardio și de forță o puteți face cu siguranță.
Această rutină este concepută pentru a reduce grăsimea din burtă; deci începeți și vă rog să nu uitați să vă încălziți înainte de a face acest lucru.
Jogging
Începeți să faceți jogging în același loc timp de 30 de secunde.
Atingeți tocurile laterale
În același loc, ridicați piciorul la un unghi de 90 de grade, atingând călcâiul cu brațul dintr-o parte în alta. Fă-o 30 de secunde.
Genunchi la piept
Aduceți genunchii la piept în diagonală sau drept. Faceți-o 15 secunde, este pentru a vă recupera.
Sari ghemuit
Puteți sări ghemuit, dacă este prea greu pentru dvs., faceți trei sărituri înainte și înapoi și faceți ghemuitul. Fă-o 30 de secunde.
Loveste podeaua cu saltul
Sari dintr-o parte în alta făcând o ghemuit și atinge podeaua fără să te oprești. Fă-o 30 de secunde.