Exerciții în apă pentru a slăbi El Comercio
Sala de sport AqaGym are două sucursale în Guayaquil, una în Ceibos și cealaltă în Garzota. Are șase ore de funcționare. Foto: Enrique Pesrantes/El Comercio.
Unul dintre avantajele exercitării în apă este că impact care suferă articulații făcându-l în mod regulat. Aceasta este una dintre bazele hidrogimnastica, un program de exerciții care combină beneficiile înotului cu aerobic.
David Chiriboga, proprietar al AqaGym, o școală specializată în această disciplină în Guayaquil, spune că ideea este a profita de proprietățile apei pentru cele mai bune rezultate. Acest element - explică el - este mai dens decât aerul, deci în exerciții de gimnastică cu apă, împingerea este utilizată pentru a crea rezistență la mișcare.
Acest lucru îl face ideal pentru persoanele cu probleme articulații sau lombare. Dar nu este exclusiv pentru ei; este un program potrivit pentru toate tipurile de oameni, de la tineri la adulți mai în vârstă, care caută să se mențină în formă.
„Mișcarea în apă va fi posibilă datorită faptului că este mediu fără greutatesau, nu există mișcări bruște sau împotriva gravitației ”, a explicat José Manuel Reyes, un expert spaniol într-un articol publicat în revista Efizioterapie.
O altă caracteristică a apei este condensare termică, adică fură căldura din corp. Aceasta, combinată cu Instruire, Ridicați metabolism, care, la rândul său, ajută la arderea caloriilor. Astfel, această activitate permite de la slăbit până la tonifiere, întăriți și construiți mușchii.
La AqaGym, a sesiunea durează 45 de minutes, spune Adriana Astorino, antrenorul site-ului specializat în Brazilia. Cei care practică hidro-gimnastică Ei trebuie să poarte costume de baie și o pălărie de protecție. Clasa normală începe cu o rutină de încălzire și apoi încep exercițiile. Sunt făcute aerobic, brațele sunt întinse, înainte și înapoi sunt lovite cu piciorul ... toate sunt conduse de instructor.