Exerciții fizice și sănătate metabolică dincolo de mușchiul scheletic - Școala de management al obezității
Primiți mai mult conținut de genul acesta pe WhatsApp imediat și fără să pierdeți timpul de căutare.
exercițiul este un regulator formidabil de sensibilitate la insulină și metabolism sistemic general prin evenimente acute condus de fiecare exercițiu și prin adaptări cronice.
Prin exerciții fizice regulate puteți reduce riscurile de a dezvolta excesul de greutate, complicații metabolice și boli asociate . Exercițiul are un efect puternic asupra metabolismului, nu numai datorită efectelor sale asupra mușchilor, ci și ca urmare a adaptărilor pe care le conferă multor alte țesuturi. Aceste adaptări apar prin activarea diferitelor evenimente de semnalizare internă în fiecare țesut și, de asemenea prin integrare unică, o comunicare între o mare varietate de molecule de semnalizare, hormoni, citokine, modificări ale substratului energetic și fluxului sanguin.
Recent, comunitatea științifică biomedicală a recunoscut pe deplin efectele puternice ale exercițiilor fizice în prevenirea și tratamentul bolilor metabolice, dovedindu-se chiar mai benefice decât unii agenți farmacologici cu performanțe slabe. Exercițiile fizice au efecte pozitive care includ un control mai bun al greutății, o densitate osoasă mai bună, o frecvență și o severitate mai reduse a bolilor cardiovasculare, îmbunătățirea hipertensiunii, depresiei și anxietății, un risc mai mic de forme specifice de cancer, o demență mai mică și o forță, mobilitate și sănătate mai mari. De fapt, riscul crescut de 35 de boli cronice a fost legat independent de inactivitatea fizică, ceea ce ne-a determinat să speculăm că activitatea fizică zilnică și exercițiul fizic „ar trebui” să fie necesare pentru sănătatea și funcționarea normală a corpului nostru.
Consumul excesiv de diete hiper-energetice sărace în nutrienți se sinergizează în continuare cu inactivitatea pentru a determina ratele epidemice ale bolilor metabolice.
Pe de altă parte, nu există nicio îndoială că adaptările mușchilor scheletici la exerciții sunt importante; cu toate acestea, exercițiul fizic nu este posibil fără cooperarea orchestrată a diferitelor țesuturi pentru a susține munca musculară și a menține homeostazia metabolică.
Viziunea centrată pe mușchi versus viziunea integrativă a impactului exercițiului fizic asupra sănătății metabolice
În timpul exercițiilor fizice, unele dintre aceste proteine, numite * „exerkinas”, sunt secretate și creează o rețea interorganică complexă care contribuie la efectele sistemice asupra sănătății metabolice ale exercițiilor fizice și la reglarea homeostazia energetică și sensibilitatea la insulină a întregului corp. Pe de altă parte, „fluxul de energie” dintre organe poate funcționa împreună cu exerkinele sau independent pentru a induce adaptări. Fără îndoială, multe alte molecule de semnalizare vor fi identificate în următorii ani, iar cercetarea va trebui să delimiteze contribuția respectivă a fiecărei molecule, așa că rămâne mult de făcut.
* Exerkines = substanțe eliberate de mușchiul scheletic și alte organe, cum ar fi țesutul adipos (adipokine), ficatul (hepatokine), creierul (neurokine) și rinichii (nefrokine) după efort.
Mușchiul scheletic este cel mai mare țesut metabolic din corpul uman și un loc critic pentru excreția glucozei atât în repaus, cât și în timpul exercițiului. În timpul exercițiului, mușchii scheletici utilizează depozitele de glicogen muscular și glucoza plasmatică circulantă ca surse de combustibil. Contracțiile musculare, chiar și la intensitate mică și volum mic, activează eliminarea glucozei oxidative și neoxidative și absorbția glucozei prin mecanisme independente și dependente de insulină, optimizând acțiunea oxidării și stocării insulinei și glucozei. Continuarea exercițiului regulat crește și mai mult capacitatea oxidativă a mușchilor scheletici, biogeneza mitocondrială. Foarte important, utilizarea crescută a glucozei de către mușchi în timpul efortului ar duce la hipoglicemie dacă nu este combinată cu reglarea rapidă în sus a producției hepatice de glucoză. Prin urmare, exercițiile fizice conduc, de asemenea, la adaptări critice acute și cronice la metabolismul hepatic.