Exerciții fizice, dietă și odihnă pentru prevenirea leziunilor musculare

Acești trei factori influențează pozitiv starea de sănătate și sănătatea.

Prevenirea leziunilor „se bazează pe trei piloni”, care sunt „exercițiu fizic echilibrat și adecvat condiției fizice și sănătății sportivului sau a persoanei care îl practică ", hrănire pentru că „este necesară o dietă echilibrată cu substanțe nutritive care să ofere structuri care susțin bine mușchii” și în cele din urmă odihnește-te, după cum a afirmat Carlos de Teresa Galván, doctor în medicină la Universitatea din Granada.

Acest expert, care este specialist în educație fizică și medicină sportivă, a participat la cursul „Fizioterapie regenerativă: prevenire, reabilitare, nutriție și tehnologii de ultimă oră” la cursurile de vară de la Universitatea Internațională din Andaluzia (UNIA) din Baeza (Jaén).

Doctorul a explicat că toate acestea "influențează o stare fizică mai bună " care este „una dintre variabilele care prezic cel mai bine care vor fi speranțele de viață” în termeni precum „o rezistență mai mare la contractarea bolilor cronice”.

În ceea ce privește șansele ca leziunile și durerea să devină cronice, specialistul asigură că „frica sau reținerea provoacă răspunsuri în sistemul nervos care ne protejează mai mult împotriva durerii cronice în fazele acute”, dar totuși, atunci când este menținut în timp "ne determină să ne schimbăm comportamentele în sistemul locomotor și muscular, ajung să se transforme dintr-o situație de durere rapidă în alta care devine cronică".

---