Exerciții fizice Accelerați-vă metabolismul și pierdeți greutatea cu acest „Transformator ADN” - Mod organic

De Dr. Mercola, iunie 2014

accelerați-vă

Noile cercetări publicate în revista Cell Metabolism arată că, atunci când bărbații și femeile sănătoși, dar inactivi, fac exerciții fizice chiar și pe scurt, provoacă o schimbare imediată a ADN-ului lor. 1

Deși principalul cod genetic din mușchiul uman nu se modifică, exercițiile fizice provoacă modificări structurale și chimice majore în moleculele ADN din mușchi.

Această activare genetică indusă de contracție, care modifică ADN-ul în locuri precise, pare a fi evenimente genetice timpurii care reprogramează mușchii pentru a culege forța și beneficiile structurale ale exercițiului.

Conform Science Daily: 2

Modificările ADN-ului în cauză sunt cunoscute sub numele de modificări epigenetice și implică creșterea sau pierderea semnelor chimice în ADN, dincolo de secvența familiară a As, Gs, Ts și Cs.

Noul studiu arată că ADN-ul din mușchii scheletici preluat de la oameni după explozii de efort are mai puține semne chimice (în special în grupurile metilice) decât înainte de efort.

Aceste modificări sunt efectuate în întinderi de ADN care sunt implicate în „activarea” genelor importante pentru adaptarea musculară la exerciții ...

În general, rezultatele oferă mai multe dovezi că genomurile noastre sunt mult mai dinamice decât se credea anterior. "

Exercițiul vă schimbă biochimia

Studiile anterioare au identificat și măsurat modificările biochimice care apar în timpul efortului fizic și au constatat modificări la mai mult de 20 de metaboliți diferiți. 3 Unii dintre acești compuși ajută la arderea caloriilor și a grăsimilor, în timp ce alții ajută la stabilizarea glicemiei, printre altele.

Ceea ce ne spune toate acestea este că exercitarea regulată și menținerea unei greutăți sănătoase creează un proces de feedback pozitiv. Unul dintre beneficiile cheie ale exercițiilor fizice pentru sănătate este acela că vă ajută să vă normalizați nivelul de glucoză și insulină, optimizând sensibilitatea receptorilor de insulină. Acesta este probabil cel mai important factor în optimizarea stării generale de sănătate și prevenirea tuturor tipurilor de boli, de la diabet, boli de inimă, cancer și toate celelalte.