Exerciții de spate care vă vor corecta postura

Durerea lombară este definită ca durerea la nivelul spatelui inferior de intensitate variabilă, care se modifică în funcție de activitatea fizică și postură. Se estimează că pe tot parcursul vieții durerile lombare afectează între 60% și 80% din populația lumii, Este cea mai frecventă cauză de concediu medical la persoanele sub 45 de ani și patologia benignă care generează cele mai multe costuri în țările industrializate.

corecta

Când petrecem mult timp în aceeași poziție, corpul „ne avertizează” sub formă de durere sau disconfort față de ceea ce se întâmplă. Ceea ce este cu adevărat problematic nu este o postură proastă, ci lipsa de mișcare.

Cum este tratată durerea?

Exerciții pentru spate pe care le putem face acasă

Când am trecut de faza acută și durerea o permite, exercițiul ar trebui reluat cât mai curând posibil. Toate exercițiile sunt efectuate într-un mod lent, controlat și nedureros. Ai nevoie doar de un covor pentru a le efectua.