10 diete rapide pentru a pierde în greutate nesănătoasă
Te ajută să slăbești, dar prezintă riscuri pentru sănătate.
Dietele rapide sau miracolul promit să slăbească rapid și asta te poate încuraja să continui cu ele. Cu toate acestea, riscați să suferiți de efectul cunoscut sub numele de rebound sau mai rău, suferind unele consecințe grave asupra sănătății. Din acest motiv, cel mai bun mod de a pierde în greutate este să consultați un bun nutriționist care va sfătui o dietă adecvată nevoilor și așteptărilor fiecărui individ, să slăbească încetul cu încetul și să păstreze motivația pentru a ne atinge obiectivul.
cu toate acestea, dacă doriți să cunoașteți cele mai renumite diete rapide, Aici explicăm 10 dintre ele.
De la Clinica Mayo
Oferă între 600 și 800 de calorii. Produsele lactate sunt eliminate și se consumă ouă, carne și garnituri vegetale. Permis cafea sau ceai.
Riscuri: Este o dietă hipocalorică în care aportul de calciu este redus drastic. Nu are nicio legătură cu prestigioasa Clinică Mayo din Statele Unite. Sfaturile date de acest centru de sănătate sunt sănătoase și foarte recomandate pentru a pierde în greutate.
Ia jumătate
După cum sugerează și numele, sugerează dieta Take Half Fast reduceți la 50% produsele consumaten. Nu elimină niciun aliment, dar scade drastic porțiunile.
Riscuri: Ar putea fi considerată o dietă sănătoasă și variată, fără a face lipsă de alimente. Dar, deoarece vă recomandă să mâncați atât de puțin, riscați să nu furnizați nutrienții necesari dietei. Acum, dacă suntem obișnuiți să mâncăm excesiv, reducerea sumelor nu este o idee rea.
Hollywood Fast Diet
Permite consumarea a doar 600 kcalorii. În plus, interzice consumul de carbohidrați.
Riscuri: La fel ca alte diete ketogene, adică elimină carbohidrații, principala sursă de energie a organismului, organismul arde grăsimile printr-o altă cale metabolică, producând corpuri cetonice, care vor fi folosite pentru a obține energia de care are nevoie corpul (puteți vedea explicația în acest articol despre diete bogate în proteine și post). În aceste cazuri, nivelul sanguin al acestor corpuri crește odată cu produsele lor reziduale, cum ar fi acetonă. Pe lângă deficiențele nutriționale grave, această dietă poate provoca boli de rinichi.
Planul Montignac
În dieta celebrului Montignac francez, nu puteți consuma carbohidrați și grăsimi în același timp. În plus, acele alimente care pot conține acești doi nutrienți în compoziția lor în același timp sunt eliminate, de exemplu, laptele.
Interzice consumul de zahăr, pâine (numai grâu integral), cartofi, paste și orez. În plus, îți permite să mănânci doar fructe înainte de mese și fără a-l însoți cu un alt aliment.