Exerciții de recuperare a diastazei abdominale pentru femei și bărbați

Diastaza abdominală: Separarea mușchilor rectus abdominis.

Insistăm din nou pe problema exercitării. De data aceasta ne adresăm femeilor care se află în situația postpartum, dar exercițiul este valabil pentru oricine suferă de diastază abdominală, indiferent dacă este bărbat sau femeie.

recuperare

Diastaza este o problemă funcțională și estetică mai frecventă decât poate părea a priori. Cu toții putem avea o separare a mușchilor rectus abdominis, indiferent de vârstă, indiferent dacă sunteți bărbat sau femeie, indiferent dacă faceți sport în mod regulat sau dacă sunteți sedentar.

Exercițiile din videoclipul de astăzi sunt ideale pentru a începe reluarea activității fizice după sarcină și pentru a începe să ușureze separarea mușchilor abdomenului.

Este recomandabil să faceți mișcare până la 6 săptămâni după ce s-a născut bebelușul nostru în cazul unei nașteri naturale și 12 săptămâni în cazul unei cezariene. cu toate acestea, nu faceți mișcare până când medicul dumneavoastră nu a indicat că puteți face acest lucru.