Exerciții de recuperare a chirurgiei genunchiului; Juan Arnal Traumatolog la Madrid
După ce a fost operat pentru orice tip de intervenție la genunchi, va fi la fel de important să se efectueze o reabilitare postoperatorie bună ca și operația în sine. Această recuperare după intervenția chirurgicală este împărțită într-o serie de faze menite să evite complicațiile intervenției în săptămânile și lunile următoare. Aceste faze sunt comune tuturor intervențiilor la genunchi, de la recuperare după o intervenție chirurgicală de înlocuire a genunchiului până la reabilitare după un menisc sau artroscopie de ligament încrucișat.
Ceea ce va varia în procesul de recuperare va fi tipul pacientului, capacitatea și așteptările acestora și, desigur, tipul de intervenție. Pe baza acestor variabile, vom decide în comun până la ce fază de recuperare ajungem și cât timp să dedicăm fiecăreia dintre ele, adică pe care să punem un accent mai mare. Un pacient cu osteoartrita genunchiului al cărui obiectiv după proteză este să meargă pe teren și să urce și să coboare scările nu va fi același cu un fotbalist care vrea să concureze din nou după ce a fost operat pentru lacrima sa de ligament încrucișat. În orice caz, toți pacienții operați la genunchi vor fi supuși unor procese similare care vor avea loc în genunchi și în structurile înconjurătoare (mușchi, ligamente și capsulă) care vor marca complicațiile de combatere în perioada postoperatorie. În general, mă voi referi la intervalele de timp pe care le folosim după intervenția chirurgicală a ligamentului încrucișat anterior. Cu toate acestea, fazele vor fi aceleași în orice recuperare, variind durata duratei (de obicei mult mai scurtă decât în chirurgia crossover).
Din ziua în care este operat genunchiul, începe vindecarea și trebuie să evităm de la început crearea fibrozei și aderențelor. Ori de câte ori este posibil, vă vom încuraja să vă deplasați din a 2-a-a 3-a zi după intervenție după două zile de „armistițiu”. În aceste două prime zile vă lăsăm să vă odihniți în timp ce vă recuperați din anestezie sau cateterul posterior și controlăm intens inflamația postoperatorie timpurie (12-36 ore). După această perioadă, durerea este mult mai controlabilă, iar mecanismele de vindecare sunt activate în organism. Acestea nu vor apărea numai în piele și în țesutul subcutanat, ci în toate structurile (capsulă, os ...), de aceea este vital să începeți cu mișcări ușoare de extindere a franjurilor la 48 de ore.
Din a 4-a-5-a zi vom intensifica aceste mișcări, lucrând mai intens la flexie sau extensie în funcție de lipsa ta, pentru care există câteva trucuri:
- Lucrați flexia: În plus față de flexiune în timp ce stați întins, apucarea coapsei și ridicarea piciorului în pat este o modalitate foarte eficientă de a dobândi flexie. Acest lucru se realizează grație acțiunii gravitației asupra piciorului. O altă modalitate este de a împinge piciorul operat cu călcâiul piciorului bun în timp ce stai așezat pentru a obține flexie.
- Lucrați extensia: Una dintre cele mai eficiente modalități de a câștiga extensia este să împingeți coapsa în jos în timp ce susțineți călcâiul pe un scaun sau o masă joasă în timp ce stați. De preferință, vom efectua mișcări repetitive ușoare pentru a „depăși” rezistența
La fel, dormind pe stomac, permite relaxarea hamstrilor în timpul somnului, împreună cu acțiunea gravitației, pentru a ne ajuta să câștigăm extensia.