Exerciții de întărire

Întrebări frecvente

Răspunsuri la cele mai frecvente întrebări despre artrită.

Încă nu aveți asigurare?

Găsiți o acoperire medicală.

Combate durerea

Controlați durerea în loc să vă controlați durerea.

Literatura spaniolă

Citiți broșurile noastre despre boli specifice și alte subiecte care vă vor fi de mare ajutor.

Exerciții de întărire

Exercițiile fizice vă pot ajuta artrita

Exercițiile fizice ajută persoanele cu artrită. A începe să faci mișcare poate fi dificil, dar te vei simți mai bine în cel mai scurt timp. Când te simți mai bine, te vei bucura de mișcare și viața ta mult mai mult.

Există trei tipuri principale de exerciții care ar trebui incluse în programul dvs. de exerciții:

• Gama de exerciții de mișcare

• Exerciții de întărire

• Exerciții de rezistență

Acest ghid vă va învăța să faceți exercițiile de întărire. Aceste exerciții te vor face mai puternic. Și, devenind mai puternic, durerea artritei poate scădea.

Există două tipuri de exerciții care vă vor întări:

• Exerciții izometrice Se fac prin strângerea mușchilor dar fără a mișca articulațiile. Aceste exerciții sunt folosite pentru a întări mușchii fără a fi nevoie să mișcați articulațiile dureroase.

• Exerciții izotonice efectuată prin mișcarea articulațiilor pentru întărirea mușchilor.

Toate aceste exerciții sunt special concepute pentru persoanele cu artrită.

Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice tip de program de exerciții.

---