Exerciții de fitness și brățară de activitate BLOG BAZAR EL REGALO
Mergi mai departe! Exerciții de fitness și brățară de activitate pentru a vă menține în formă
Activitatea fizică, împreună cu o dietă bună, reprezintă cheia unui stil de viață sănătos. A brățară de activitate, Astăzi, este complementul perfect pentru a intra în formă. Este, de asemenea, un element motivant care ne permite să ne îndeplinim plan de antrenament pentru slăbit fără scuze. Vom descoperi toate avantajele brățării fitness.
Urmărirea activității și antrenamentul pe intervale
A avea ajutorul unei brățări de activitate este ca și cum ai avea un antrenor personal acasă. Astăzi, antrenamentul la intervale de intensitate mare sau HIIT a devenit una dintre cele mai eficiente rutine sportive pentru pierderea în greutate.
Vă vom propune un plan de antrenament pentru a pierde în greutate pe baza acestei tehnici și susținut de un brățară fitness. În timpul acestei sesiuni va trebui să controlați timpul fiecărui exercițiu, precum și timpul de odihnă, cu brățara sportivă. Am inceput!
Exercițiul 1: Scissor Jump
Stând pe un teren ferm, începe să sari prin separarea picioarelor și deschiderea brațelor în același timp. Repetați această mișcare timp de 40 de secunde. Acest exercițiu este foarte aerob și pune în mișcare o mare parte a mușchilor. După acest timp, odihniți-vă 10 secunde.
Exercițiul 2: Spate de perete
Așezați-vă pe perete ca și cum ați avea un scaun. Țineți această poziție timp de 40 de secunde și odihniți-vă din nou 10. Folosiți urmăritorul de activități pentru a urmări timpul.
Exercițiul 3: flotări
Efectuați scândurile tipice pe podea timp de 40 de secunde. Odihnește încă 10 pentru aer.