Nuci și sport - Frutos Secos Reyes

Ești sportiv? Deci, în dieta dvs. nu puteți rata nucile. Deși aportul lor caloric este mare, acestea sunt bogate și foarte sănătoase.

sport

Pe lângă faptul că este un aliment satisfăcător și, prin urmare, ideal în dietele orientate spre sport, nucile conțin o cantitate mare de proteine, esențială pentru regenerarea musculară după exerciții fizice intense.

Contribuția sa în proteine ​​vegetale, grăsimi sănătoase, carbohidrați complecși, fibre și micronutrienți, face din acest aliment un partener excelent de călătorie dacă dorim să ne îmbunătățim performanțele fizice și intelectuale, precum și să ne bucurăm de o sănătate bună.

Fistic, alune, migdale, nuci ... cu toții avem preferatele noastre. Ceea ce mulți oameni nu știu este că sunt foarte buni la practicarea sportului. Ați văzut vreodată un sportiv cu o pungă cu aceste mici alimente? Cu siguranță da ... ele ajută la refacerea energiei într-un mod rapid și sănătos.

Ce tipuri de nuci ar trebui să luați dacă faceți sport?

Orice fruct uscat vă va oferi un impuls exercițiului fizic pe care urmează să îl faceți, dar cele mai complete nuci pentru sportivi sunt migdale și nuci de pin deoarece au mai multe proteine, fibre și valoare energetică.