Exerciții care garantează pierderea în greutate în câteva săptămâni și, astfel, să vă arătați bikiniul în această vară -
Știați că cu cât metabolismul este mai rapid, cu atât oxidați mai multe calorii? Fii activ fără a cădea în monotonia unei rutine de exerciții pasive și a unui test funcțional. Acest sistem de antrenament cu circuite care combină mișcările de forță, activează sistemul cardiovascular și vă garantează pierderea grăsimii abdominale în doar 5 săptămâni.
Antrenamentul funcțional este o tehnică care funcționează pe coordonare și flexibilitate. Acesta constă în mobilizarea intensă în perioade scurte de 15 minute numite călduri, urmate de o scurtă odihnă de două minute.
În timpul executării mișcărilor care implică greutate, metabolismul este activat și organismul folosește rezervele de energie, acest lucru facilitând arderea grăsimilor acumulate în orice zonă a corpului. Pentru a o practica, aveți nevoie de greutăți, benzi de rezistență, bile ponderate și instrumente precum bare, anvelope și cravate. Cu 40 de minute de mișcări eficiente, veți garanta două ore de antrenament ca și când ați face acest lucru într-un mod convențional. Îndrăznește să încerci!
Iată câteva idei pentru a vă pune în mișcare
Adio grăsime!
Pentru a începe cu acest tip de antrenament este important să respirați corect. Aceasta înseamnă să vă mențineți ritmul cardiac fără să vă simțiți obosiți. Altfel s-ar putea să amețiți și să vă simțiți obosit.