Exerciții adaptate pacienților respiratori; Blog OXIMESA

Vă spunem câteva antrenamente fizice simple, care vă vor îmbunătăți bunăstarea și sănătatea.

Exercițiul fizic zilnic îmbunătățește calitatea vieții, indiferent dacă suntem sănătoși sau avem o afecțiune pulmonară. Și este că sportul este unul dintre pilonii de bază ai unui stil sănătos, care ne ajută să menținem sănătatea inimii, să reducem riscul de boli (cum ar fi diabetul) și menține plămânii în formă.

In conformitate cu European Lung Foundation, Ar trebui să facem cu toții cel puțin 30 de minute de exerciții fizice moderate pe zi, ceea ce ar echivala cu mersul cu o viteză de 4 până la 6 kilometri pe oră. Dar orice activitate fizică poate face, de la alergare, înot sau jucat tenis, până la mersul pe bicicletă și lucrările casnice.

Când facem sport, două organe importante ale corpului sunt activate: inima și plămânii. În timp ce primul pompează oxigen către mușchii care se mișcă, plămânii transportă oxigen organismul pentru a furniza energie și a elimina dioxidul de carbon (gazul de care eliminăm).

În acest fel, cu cât activitatea este mai intensă, cu atât vom consuma mai mult oxigen și vom expulza mai mult dioxid. Când faci sport, respirația crește de la 15 ori pe minut (12 litri de aer), când este în repaus, până la 40-60 de ori pe minut (100 de litri de aer). Cu toate acestea, deși s-ar putea să simți că nu ai respirație, nu este o situație periculoasă. S-a demonstrat că persoanele cu boli pulmonare cronice au experiență ameliorarea simptomelor prin exerciții regulate.

---