Exercitați-vă corpul cu aerobic cu impact redus Viva Guayaquil El Universo

Știri conexe

Aerobicul este mișcări și exerciții de interval ritmic care necesită efort cardiopulmonar pentru a aduce oxigen în mușchi și pentru a crește cheltuielile calorice; dacă au un impact redus, se fac mai pasiv, cu o respirație mai controlată.

exercitați-vă

Acestea permit condiționarea și adaptarea corpului la activitatea fizică, deoarece sunt cele mai potrivite pentru a evita riscul de rănire la persoanele care au condus un stil de viață sedentar, cu o anumită limitare funcțională sau suferă de o boală cronică, explică Hiliana Lozano, antrenor de la sala de sport a clubului sportiv Diana Quintana, situat la km 2,5 din bulevardul Samborondón.

Rutina este pentru începători și lucrează picioarele, fesierii, abdomenul și brațele.

Drept urmare, va oferi un echilibru mai bun, o rezistență mai mare în partea inferioară a corpului, o capacitate respiratorie crescută. „În 30 de zile poți aprecia mai bine rezultatele dacă faci această rutină de trei până la patru ori pe săptămână cu o zi intermediară de odihnă”, spune Hily.