Exercitarea și consumul unei diete echilibrate în copilărie protejează creierul -
Neurologul Gurutz Linazasoro, membru al Societății Spaniole de Neurologie (SEN), explică faptul că prevenirea bolilor neurologice începe de la o vârstă fragedă
Ora de citire: 2 '10 noiembrie 2020 - 19:41 Actualizat 19:43
Cupa COVAP, o inițiativă sportivă și educațională promovată de Cooperativa Ganadera del Valle de los Pedroches (COVAP) și Societatea Spaniolă de Neurologie (SEN) subliniază faptul că a avea obiceiuri de viață sănătoase în timpul copilăriei, cum ar fi practicarea exercițiilor fizice într-un mod moderat și urmarea unei diete echilibrate protejează creierul și contribuie la prevenirea bolilor neurologice la vârste mai în vârstă. Tulburările neurologice, suferite de 16% din populația adultă spaniolă, conform SEN, sunt, de asemenea, cauza a peste 50% din cazurile de dependență.
Și asta este doctorul Gurutz Linazasoro, neurolog la SEN, subliniază, de asemenea, beneficiile unor elemente precum calciu, cel mai abundent mineral din corpul uman și care este prezent și în unele alimente, cum ar fi produsele lactate, prin promovarea funcționării adecvate a creierului și îmbunătățirea neurotransmisiei. „Atât calciul, fosforul, cât și potasiul, printre altele, sunt substanțe care facilitează conectarea neuronilor, astfel încât o dietă săracă în aceste elemente și alte vitamine ajunge să dăuneze zonelor creierului care sunt critice pentru memorie și învățarea celor mici.”, Se califică.
La fel, creierul pentru a fi activ are nevoie de un consum ridicat de energie și acest lucru provine în principal din glucoza care este prezentă în mod natural în anumite alimente, cum ar fi fructele, carbohidrații, apa și aportul de vitamine, minerale și proteine fundamentale pentru dezvoltarea corectă a activitatea sa. „Este un organ care consumă 20% din toată energia de care are nevoie corpul, când greutatea lor este mai mică de 2% din greutatea corporală ”, asigură Linazasoro.