Exercitarea picioarelor este vitală pentru creier și sistemul nervos
Noi cercetări sugerează că mișcarea picioarelor este crucială pentru sănătatea creierului; de fapt, exercitarea mușchilor picioarelor ajută creierul să producă neuroni noi, potrivit lucrării publicate în revista Frontiers in Neuroscience. Constatările vor ajuta cercetătorii să înțeleagă mai bine progresia bolilor neurologice și ale neuronilor motori.
Cu siguranță, atât astronauții, cât și oamenii care au stat la pat pentru perioade lungi de timp experimentează multe schimbări fizice. În primul rând, fie din lipsa gravitației, fie din repaus la pat, mușchii tind să se micșoreze. De fapt, știința a arătat că activitatea musculară restricționată afectează toate funcțiile neuromusculare.
Legătura dintre mișcare și creier este puternică
Știm că cortexul motor al creierului trimite semnale către măduva spinării pentru ca mușchii specifici să se contracte. Și, interesant, când unele dintre zonele creierului responsabile de mișcare sunt deteriorate, creierul încearcă să se „repare” singur neuroplasticitate, adică capacitatea neuronilor de a reatribui conexiunile lor, determinând preluarea unei părți diferite a creierului.
Această cercetare de pionierat arată că sănătatea neurologică depinde la fel de mult de semnalele trimise de la mușchii mari ai corpului la creier, precum și de directivele de la creier la mușchi.
Recent, tot mai multe cercetări s-au concentrat pe efectul activității fizice voluntare asupra sănătății creierului. De exemplu, unele studii au arătat că exercițiile fizice pot induce neurogeneza, ceea ce înseamnă că poate ajuta creierul să formeze noi celule nervoase și să contracareze efectele pe care le are îmbătrânirea asupra hipocampului creierului, care este cheia creierului pentru procesarea memoriei și a informațiilor.