Exemplu de dietă hipocalorică

dietă

Dacă intenția dvs. este să urmați o dietă hipocalorică, săracă în calorii, să slăbi Da defineste-ti muschii, Este recomandabil să mergeți la un nutriționist pentru a pregăti cel mai potrivit pentru nevoile dumneavoastră. Aici vă propunem un exemplu de dieta hipocalorică.

Mic dejun hipocaloric: 1 bucată de fructe, cu excepția celor hipercalorice, cum ar fi strugurii, mărul, banana, smochinele Iaurt degresat 125 ml sau lapte degresat 125 ml Infuzii fără zahăr (mușețel, ceai sau cafea neagră)

Masa de pranz: Iaurt degresat dacă nu l-ați luat la micul dejun Infuzie fără zahăr

Alimente: Alege o opțiune:

1- Salată de legume. Salată verde, roșii, ceapă, morcovi, sfeclă, ridichi, țelină, anghinare, murături. evita fasolea, mazarea, varza de Bruxelles. Cartofii vor fi, de asemenea, evitați în principiu