Excesul de greutate, obezitatea și miturile sale - fără stres

În timp ce reciteam în urmă cu câteva zile un vechi tratat de modificare a comportamentului pentru tratamentul supraponderalității și obezității, mă gândeam la atât de multă ofertă care ne vine să combată kilogramele în plus după sărbători și cât de puține propuneri oferă cu adevărat de tratat rădăcina problemei: cum ne gândim la mâncare, ce ne împiedică să ne comportăm corect (desigur că acesta este cel mai dificil ...).

Baza a ceea ce se crede este în ideile lor și în tratamentul obezității, pacientul este obligat să vadă toate cele greșite, printre alte obiective și care fac dificilă reducerea greutății.

Aproape întotdeauna începeți prin a împărtăși concepțiile greșite pe care le aveți pentru a vă justifica obezitatea. În psihologie le considerăm mituri, sunt credințe populare, multe sunt false sau nu sunt pe deplin adevărate și este foarte important să le clarificăm pentru a facilita o mai mare eficacitate în tratament.

Mi s-a părut interesant să le împărtășesc, pentru că nu strică niciodată să ne revizuim schema de convingeri și să ne asigurăm dacă avem sau avem dreptate și, întâmplător, simțim o bunăstare mai bună:

---