Excesul de greutate - Cauze și tratamentul excesului de greutate
A fi supraponderal înseamnă a avea o greutate corporală prea mare în raport cu mărimea corpului. După un anumit grad, vorbim și despre obezitate (adipoză). În cazul în care adipoză, Este un variantă severă de supraponderalitate datorită acumulării excesive de țesut gras în organism.
Potrivit „Studiului european de sănătate” efectuat în 2014, 52,7% din populația spaniolă cu vârsta peste 18 ani depășește greutatea considerată normală.
Descărcați ghidul cu informații despre supraponderalitate
Cauzele supraponderalității
Cauzele supraponderalității sunt foarte variate. Oamenii de știință s-au străduit să afle cauzele exacte ale uneia dintre cele mai importante probleme de sănătate din timpul nostru.
Un lucru este clar: „gena pentru supraponderalitate”, potrivit căreia supraponderalitatea se bazează exclusiv pe factori ereditari, nu există. Mai degrabă, în cazul multor persoane supraponderale, ceea ce se întâmplă este pur și simplu asta echilibrul energetic nu este corect, adică relația dintre cantitatea de calorii ingerate și caloriile consumate. Dacă pe termen lung se iau mai multe calorii decât se consumă, pe termen lung apare inevitabil o creștere a greutății corporale, deoarece caloriile care nu sunt consumate sunt stocate ca rezerve de grăsime în celulele adipoase.
În unele cazuri supraponderalitatea este condiționat de boli hormonale, cum ar fi hipotiroidismul, o tulburare a reglării cortizonului (sindromul Cushing) sau tumori la nivelul glandei suprarenale. Uneori, medicamentele pot fi și cauza supraponderabilității, de exemplu, cortizon, antidepresive sau pilule contraceptive.
De asemenea, unii factori psihologici precum stres val singurătate poate promova supraponderalitatea. Desigur, acest lucru este legat și de lipsa exercițiului. Activitatea fizică redusă este o cauză majoră a creșterii în greutate.
Simptomele excesului de greutate
Repercusiunile negative ale supraponderabilității se manifestă la toate nivelurile: afectează toate organele și structurile corpului. Astfel excesul de kilograme promovează, printre altele, dezvoltarea bolilor cardiace și ale sistemului circulator cum ar fi hipertensiunea arterială, arterioscleroza, angina pectorală și bolile coronariene, inclusiv infarctul miocardic.
Alte consecințe ale excesului de greutate pot fi diabet de tip 2, boli articulare, hernii de disc și tulburări metabolice de grăsimi. De asemenea, favorizează apariția boli gastrointestinale și bolile tumorale maligne, în special cancer de sân, intestinal, de prostată și de col uterin.
În cele din urmă, mintea suferă, de asemenea: probleme psihice si stări depresive nu sunt străini de persoanele supraponderale.
Diagnosticul și tratamentul supraponderalității
Cel mai bun mod de a trata și de a preveni supraponderalitatea, precum și multe alte boli asociate acesteia, este menținerea unui stil de viață sănătos.
Ce baza de măsurare Pentru a determina dacă o persoană este subponderală, normală sau supraponderală sau este obeză, așa-numitul indice de masă corporală (IMC) a fost aplicat până în prezent. Cu toate acestea, acest indice este prea nesemnificativ și prea imprecis pentru medicină, motiv pentru care a fost înlocuit cu așa-numitul indicele dimensiunilor corpului (BDI). Spre deosebire de IMC, BDI cuprinde distribuția masei corporale. În aceasta, volumul abdominal are o funcție foarte semnificativă. BDI permite afirmații remarcabil de precise despre sănătate.
Schimbarea dietei
După cum este de înțeles, această măsură se găsește mai întâi printre metodele de eliminare a excesului de greutate. Fără o modificare specifică a planului de alimentație, tratamentul de succes nu poate fi realizat pe termen lung. Pentru persoanele afectate s-ar putea să nu fie ușor, dar este esențial să slăbești.
De obicei, este util să aveți inițial un consiliere nutrițională cuprinzătoare, în care se determină exact cum ar trebui să fie mesele zilnice. Această consiliere explică pacientului în detaliu ce sunt mancare sanatoasa și cei mai puțin sănătoși, precum și conținut caloric a anumitor alimente. Uneori există un mare deficit de informații cu privire la acest ultim punct, atât înainte, cât și acum.
Sport regulat
Un stil de viață sedentar este unul dintre elementele care favorizează supraponderalitatea. La fel de fundamental în tratamentul supraponderalității este practicarea regulată a activităților fizice, ce contribuie foarte mult la descompunerea grăsimilor și la reglarea poftei de mâncare.
Cu toate acestea, nu toate tipurile de sport sunt potrivite pentru persoanele supraponderale. Cele mai bune sunt sporturile de anduranță, precum mersul pe jos, ciclismul și mai ales înotul.
Exercițiul fizic poate fi completat cu alte obiceiuri, cum ar fi:
• Mers pe jos sau cu bicicleta la locul de muncă, dacă este posibil.
• Coborâți două sau trei stații înainte de autobuz/metrou și mergeți tot restul drumului.
• Evitați să luați mașina și să mergeți.
• Urcă pe scări.