Excesele de Crăciun ...
După sărbătorile de Crăciun, cu mesele lor copioase corespunzătoare, ne simțim sătui, obosiți și puțin lipsiți de aparență. Desigur, ne-am putut bucura cu adevărat de a fi alături de cei dragi la întâlnirile de familie. Dar întotdeauna în jurul mesei și mâncând în cantități mult mai mari decât de obicei.
Acest lucru, indiferent dacă ne place sau nu, are un impact atât asupra sistemului nostru digestiv, cât și asupra stării noastre generale.
Mesele excesive provoacă inevitabil o digestie abundentă, cu senzație de greutate la stomac, arsuri la stomac, flatulență și, în unele cazuri, greață. De asemenea, ne lasă întregul corp obosit. Cu siguranță mulți dintre voi ați experimentat unele dintre aceste senzații în aceste zile. Dacă doriți să restabiliți sistemul digestiv calmul de care are nevoie, iată câteva linii directoare de urmat pe care sperăm să vă fie de mare ajutor.
Întrucât în aceste zile am făcut ca întregul sistem digestiv să funcționeze la marșuri forțate, acțiunile pe care le desfășurăm vor avea ca scop să vă ofere o odihnă restaurativă.
Pentru a începe ziua, cel mai bine este să aveți un suc, un smoothie verde sau un smoothie, bogat în vitamine și minerale, care să ofere energie într-un mod sănătos.
De exemplu, putem lua: