EVOO Cantitatea și modul de includere în dieta noastră - Ulei 1881

evoo

Beneficiile pe care le Ulei de măsline extra virgin contribuie la corpul nostru și la dieta noastră zilnică nu este un secret. Dar, știți cantitatea exactă și recomandată pe care ar trebui să o luăm pe zi?

Trebuie să facem din uleiul extravirgin un ingredient fundamental și zilnic în ziua noastră, precum și un condiment de bază al rețetelor și meselor noastre pentru a beneficia de conținutul său nutritiv ridicat, fără a-l abuza. Prin urmare, este foarte important să știți care este cantitatea recomandată și astfel să urmați o dietă sănătoasă.

Pentru ca cantitatea de grăsime pe care o conține uleiul de măsline extravirgin este echilibrată și putem profita de toate calitățile sale, este indicat să ingerăm aproximativ 40 de mililitri de EVOO, sau ceea ce este același, patru linguri. În acest fel, vom obține în fiecare zi o cantitate suficientă din componentele sale naturale, cum ar fi polifenoli, acid oleic și vitamina E, prezente în majoritatea Extra Virgin.