Evitați formarea vergeturilor cauzate de exercițiile fizice - FundacionconSalud
De asemenea, este foarte obișnuit să legați formarea vergeturilor de o creștere sau scădere semnificativă a greutății într-o perioadă scurtă de timp, dar puțini oameni sunt capabili să le asocieze cu exercițiile fizice.
De fapt, o creștere rapidă a masei musculare cauzată de munca fizică activă, cum ar fi ridicarea greutății, este o cauză foarte frecventă a vergeturilor (în special la bărbați).
În mod obișnuit, vergeturile cauzate de exerciții fizice sau culturism tind să apară în zona bicepsului, a umerilor și a coapselor, dar ele pot apărea de fapt în orice zonă a corpului care este susceptibilă de creșterea masei musculare.
Ghid Index
De ce se formează vergeturile în timpul exercițiului?
Vergeturile sunt cicatrici adânci în țesutul pielii care se formează atunci când o anumită zonă a corpului crește într-un ritm mai rapid decât pielea este capabilă să o susțină.
Aceasta înseamnă că pielea își depășește punctul de elasticitate, lăsând o urmă. Când marca apare pentru prima dată, tonul pe care îl prezintă este de obicei roșiatic.
Treptat, acest ton violet se diluează până când capătă o culoare mai albă și aceasta este culoarea care caracterizează vergetul.
În cazul ridicării greutăților, planurile de antrenament sunt destul de stricte și intense și, ca urmare, determină o creștere rapidă a zonei musculare în zonele bicepsului și coapselor.
Cum se previne formarea vergeturilor în timpul exercițiului
Natura culturismului stabilește o serie de programe de antrenament care contravin de obicei majorității recomandărilor în prevenirea vergeturilor.