Evitați foamea vorace după cursurile dvs. de filare
Conținutul articolului
Crocodilii mănâncă la fiecare câteva luni și pot chiar să meargă un an întreg fără să mănânce. Pe măsură ce îl citiți ... Cu siguranță le-ați văzut într-un documentar, ghemuit, așteptând să prindă orice mișcă, și apoi să-l înghită cu voracitate, de parcă nu ar fi mâine. Acum gândiți-vă la voi înșivă: sunt momente când vă simțiți ca un crocodil în fața frigiderului, fluturându-vă „fălcile”, după ce reveniți de la antrenament? Ți-e foarte foame după cursul tău de spin?
Majoritatea dintre noi se întâmplă ca imediat după antrenamentul unei sesiuni de antrenament Ciclul interior, nu simți un iot de foame. Desigur, o oră mai târziu, ești atât de înfometat încât ai putea mânca chiar și un bou singur.
Corpul tău se plânge și îți cere să-l hrănești. Deci, încercați să vă potoliți foamea cu ceea ce prindeți în bucătărie acasă - în planul de crocodil -, chiar dacă nu este ceea ce aveți cu adevărat nevoie pentru a satisface cerințele corpului dumneavoastră.
Ceva similar se întâmplă cu modul în care te hidratezi. Mulți oameni nu o fac corect, nici măcar nu beau în timpul unui clasa de spin, și apoi toate acestea își iau efectul.
Este necesare pentru a înlocui ceea ce am cheltuit, mai ales după o sesiune de antrenament intensă ca cea pe care o practicăm. De aceea este mai bine să nu aștepți până când îți este sete sau înfometare, cel mai bine este bând pe o bază programată și mâncând de mai multe ori pe zi, deși nu ne este prea foame.
Astfel, cel mai bun mod de a nu simți durerea foamei vorace este să încercați să oferiți corpului o formă de alimente ușor absorbite pentru stomac, imediat sau, cel mult, la o jumătate de oră după terminarea sesiunii de învârtindu-se.
Există cei care pariază pe băutul unui shake de proteine, sunt cei care preferă să bea lapte degresat cu ciocolată pudră și poți chiar să calmezi senzația de foame, bând o sticlă de apă după antrenament (de multe ori se derivă senzația de foame de la o hidratare slabă).
Mănâncă ceea ce ai cu adevărat nevoie
Nu trebuie să aveți un master în nutriție pentru a ști că organismul dvs. are nevoie de un număr de calorii zilnice, și asta Dacă consumați mai mult decât aveți nevoie, acestea se vor transforma în acele kilograme în plus care ne plac atât de puțin.
De obicei oc
