Evitați consumul excesiv și gustările nesănătoase în timpul sarcinii
Un nou Crăciun mai multe, dar anul acesta există o diferență. sunteți gravidă! Acest fapt fericit coincide cu mesele excesive, reuniunile sociale și sărbătorile de familie: îndoielile cu privire la ce să mănânce și ce trebuie evitat în timpul sarcinii se înmulțesc.
Iar femeia însărcinată are o listă tot mai mare de Mancarea interzisa În timpul sarcinii. Realitatea este că, cu un pic de bun simț și un pic de îngrijire, o femeie însărcinată poate mânca o mare varietate de alimente, menținând o premisă: o dietă echilibrată, variată și sănătoasă. Ideea este simplă: este să menții un controlul a tot ce mănânci, mâncând pentru doi și nu mâncând „pentru doi”.
Cum se evită toxoplasmoza și listeria
Îngrijirea alimentelor este similară cu cea din orice altă perioadă a anului. Pentru a evita contagia de toxoplasmoza sau listeria Alimentele crude, mezelurile și legumele și fructele slab spălate trebuie evitate. îngheață sub 20 ° Este o soluție alternativă care poate fi utilizată pentru unele alimente pe care nu dorim să le gătim și care permit eliminarea parazitului toxoplasmatic.
Acesta nu este cazul listeriozei, ale cărei bacterii rezistă la îngheț, astfel încât, deși riscul de contagiune este, în general, scăzut, în ciuda înghețului, acesta persistă. Prin urmare, trebuie să aveți grijă deosebită să vă spălați pe mâini înainte de a manipula alimente crude., da-le la frigider corect și păstrați alimentele crude separate de alimentele gătite pentru a evita contagia. Când aveți dubii cu privire la adecvarea unui produs, este mai bine să nu vă asumați niciun risc.
Trebuie să presupunem că toate acele unități de catering au controale stricte de sănătate și că, din acest motiv, avem certitudinea că tratamentul produselor este adecvat și că probabilitatea oricărui contagiu este destul de scăzută. Prin urmare, la Crăciun, mesele din restaurante pentru diferite sărbători nu ar trebui evitate sau încetate să fie savurate, ci ar trebui să fie prudente, consilierea profesionistului cine are grijă de starea dvs. și întreabă despre prepararea produselor dacă aveți întrebări.