Evitarea emoțională de ce nu este bine să reprimăm furia și tristețea
Dacă nu lăsăm la suprafață toate emoțiile, acestea se pot întoarce într-un mod mult mai intens și chiar generează anxietate
„Era fericită”, așa cum se referă psihologul Buenaventura del Charco la anii în care trăim, pare să fi venit să rămână. Și rețelele sociale ar fi putut fi un factor important, astfel încât astăzi tristețea și alte sentimente recunoscute ca „negative” nu sunt bine văzute în societatea noastră.
Să spunem că pentru acei mesageri care promovează fericirea, deviza vieții ar fi: „dacă viața îți dă lămâi, fă o limonadă”. Cu toate acestea, pentru oameni precum Buenaventura del Charco, psiholog și psihoterapeut din domeniul sănătății, pentru care viața nu este pe deplin ușoară, nu știu ce fel de limonadă să facă: «Aceste tipuri de mesaje fac serviciu societății, că este din ce în ce mai puțin tolerant față de emoțiile pe care le cunoaștem ca negative. In loc de Fii plin de compasiune și ajutând oamenii care trec printr-o perioadă proastă sau, pur și simplu, lăsându-i să fie răi, reușim să-i facem să se simtă vinovați pentru că simt așa cum se simt, de parcă nu ar fi fericiți din vina lor ».
Cu termenul „epocă fericită” psihologul încearcă să arate că este o negarea realității: „Încercarea de a fi fericit și bine nu înseamnă a închide ochii la realitate, ci a înfrunta ceea ce nu merge bine”. Pentru el, mai întâi trebuie să te uiți la problemă pentru a o înțelege și apoi să găsești o soluție: «Această idee de concentrează-te pe pozitiv Este încă o componentă lașă în care, atunci când avem o problemă, ne dedicăm să-i întoarcem spatele și să privim în altă parte, de parcă nu s-ar întâmpla nimic. Ceea ce avem nevoie este să ne tratăm reciproc cu respect și face față adversităților, viața nu va fi montată pe un unicorn expulzând curcubeii ", expune.
Evitarea emoțională
Dar să mergem în părți. Primul lucru de înțeles este că evitarea emoțională (încercarea de a ne schimba emoțiile „negative” pentru cele care credem că sunt mai bune) nu reprezintă deloc o schimbare pozitivă. Pentru Buenafuente del Charco, eliminarea emoțiilor de tristețe sau furie, de exemplu, și încercarea de a le distrage atenția cu alte lucruri prelungesc procesul și ar duce chiar la anxietate: «Dacă nu lăsăm aceste emoții să iasă la suprafață, ele pot genera anxietate și ele pot reveniți dintr-un mod mult mai intens, de aceea, atunci când ne permitem să le simțim, emoția noastră este consumată și acel sentiment dispare, deoarece atunci când suntem somnori și adormim, corpul nostru nu are nevoie să continue să genereze somn, deoarece deja odihnit ».