Dintre cele 1000 de diete care există, care este cel mai bun May Magallón
Atkins, Keto, Paleo, Vegan Care este mai bine?
Venim cu toții pe lume cu o anumită energie, cu un anumit temperament și cu anumite gusturi. Așa cum fiecare fulg de zăpadă este diferit, ființele umane sunt unice și avem ceva cunoscut sub numele de BIOINDIVIDUALITATE.
Această bioindividualitate este cea care determină două persoane să aibă reacții total opuse la anumite alimente, medicamente sau situații. Mai exact în domeniul alimentar există mii de exemple De ce există oameni care pierd kilograme cu dieta X și alții care, dimpotrivă, se simt rău? De ce există oameni care au reacții negative la așa-numitele „Super Foods” dacă ar trebui să simtă beneficiile? Ei bine, asta este bioindividualitatea.
Vreau să clarific acest punct, de ce ceea ce funcționează pentru mine nu trebuie neapărat să funcționeze la fel pentru toți ceilalți, de unde este importanța ascultării întotdeauna a ceea ce are de spus corpul nostru.
De-a lungul vieții am ascultat și am practicat zeci de diete; cea a mărului, a lunii, a varzei, a antidietei, a dietei Paleo, a dietei Keto, a vegetarianilor stricți și a nu atât de strictă, cea a grupei de sânge, cea a culorilor și multe altele cu soiurile respective. Dar sunt vreunul dintre ei CEL MAI BUN? Ei bine, există diferite puncte pe care v-aș recomanda să le evaluați și să le luați în considerare, astfel încât să nu intrați în marketing și să puteți oferi corpului dvs. cele mai bune.
Nu îndepărtați GRUPURI întregi de alimente
Toate alimentele conțin nutrienți MACRO (proteine, carbohidrați și grăsimi) în proporții diferite, cerealele conțin mai mulți hidrați și mai puține proteine, carnea conține mai multe proteine și conținut diferit de grăsimi, legumele conțin carbohidrați și proteine și așa mai departe.
Evitați dietele care îndepărtează complet grupuri precum grăsimile, amintiți-vă că celulele și organele dvs. la fel de vitale precum creierul dvs. au nevoie de ele, căutați mai bine să consumați grăsimi sănătoase.