EUROPA FM RADIO Sunteți unul dintre cei care se trezesc devreme sau le place să stea până târziu? Descoperiți cum influențează

europafm.com/Running and Fitness | Madrid | 09/11/2017

unul

Cercetătorii de la Universitatea Alabama din Birmingham au examinat datele privind consumul alimentar dintr-un eșantion de 1.854 bărbați și femei finlandezi din între 25 și 74 de ani, iar în studiul lor publicat de Obesity au ajuns la concluzia că a ne trezi dimineața devreme ne îmbunătățește alegerile alimentare, generând o predilecție pentru alimentele mai sănătoase.

Potrivit studiului, în timpul săptămânii bufnițele de noapte aveau o rutină care presupunea un mic dejun subțire, cu mult zahăr, carbohidrați și grăsimi decât cei care au crescut devreme. Și de parcă acest lucru nu ar fi fost suficient, în timpul după-amiezii au mâncat și alimente mai dulci și grase. De asemenea, în weekend, s-a observat cum bufnițele din noaptea târziu mâncau mese neregulate și erau mai predispuse să gusteze între mese și să consume zahăr și alimente bogate în grăsimi. Acest lucru fără a lua în considerare faptul că cei care dormeau puțin (bufnițele de noapte aproape întotdeauna) au fost, de asemenea, mai puțin activi fizic, deci au un risc mai mare de obezitate și tulburări metabolice.