ETAPE PSIHOLOGICE DE SLIMMING Dr. Julián Mateus
Ți s-a întâmplat să vrei să începi să slăbești, dar impulsul durează doar câteva zile și te întorci la starea inițială?
În acest articol veți afla instrucțiunile psihologice pentru a nu mai amâna pierderea în greutate.
MODEL DE PSIHOLOGIE APLICAT SLIMMING
O frază foarte frecventă este aceea de „Luni încep” ... și este adevărat, când sosește luni, ai toată acea energie,
acea motivație de a începe să faci câteva schimbări în stilul tău de viață, dar cu o invitație mai atractivă,
cedezi, amâni din nou totul până în cealaltă luni.
Acest comportament este normal, nu vă simțiți rău, nu se întâmplă nimic.
Dar lasă-mă să-ți spun ceva ...
Există un model în psihologie, care poate fi aplicat la diferite domenii ale vieții,
nu numai pentru obezitate și supraponderalitate și este foarte util să înțelegem de ce se întâmplă acest lucru?.
În această schemă găsim 5 faze prin care poate trece o persoană înainte de a începe să slăbească.
Prima etapă este negarea.
În acest tip de protecție psihologică, succesul tinde să fie folosit în alte domenii ale vieții, cum ar fi afacerile.,
relația cu cuplul sau cu copiii printre alții, ca scut de apărare, astfel încât problema excesului de grăsime să nu dăuneze stimei de sine.
Sunt frecvente fraze de genul: „Nu sunt atât de grasă”, „Nu mănânc atât de mult”, „E vina ta că aduci mâncare de îngrășat”, „Voi începe mâine”, „Așa sunt. .
Sunt perfect și așa mă iubesc și nimeni nu trebuie să-mi spună ce să fac ».
Nu vreau să spun prin aceasta că este rău sau bun, ci doar că este așa.
Ceea ce este periculos este ...
Rămâi mult timp în starea de negare, cu cât trece mai mult timp, cu atât se adaugă mai multe kilograme și bolile se apropie.
Și asta este foarte izbitor, deoarece tocmai atunci când apare o boală sau când unele teste de laborator dau rezultate nefavorabile sau moartea cuiva apropiat,
Acesta este momentul în care persoana părăsește faza de negare, deoarece acea problemă pe care o încapsulase într-un balon,
cui nu au vrut să fie atenți acum pe care îl au în față.
Aici fac o paranteză (sunt unii care persistă în negare spunând că au greșit în laborator și că rezultatele nu sunt adevărate).
Dar hei ... Să ne gândim că a ieșit din negare, acum intră într-o etapă numită Mânia, Mânia sau Rebeliunea. Dacă în faza anterioară a existat o problemă predominantă ...
Ceea ce predomină acum este furia pentru a avea o problemă
Faza rebeliunii
Iată fraze de genul: Nu știu de ce mi se întâmplă asta, nu este corect. Ce am făcut pentru a merita acest lucru?.
El ajunge să se enerveze cu medicul, nutriționistul sau profesionistul, ca să nu mai vorbim de furia permanentă cu familia și prietenii,
Ei bine, puteți simți că nimeni nu vă înțelege.
Această furie poate dispărea sau nu repede, dar, în timp, veți începe să observați o vorbă de sine pentru a reconcilia este furia.