Este sigur să folosiți zgomotul alb pentru a vă liniști și a adormi bebelușul
Acum unsprezece ani s-a născut fiul meu cel mare, care este în același timp în care am citit o carte în care mi-au spus că, atunci când nu-l putem dormi, ar trebui să încercăm zgomotul unui uscător, al extractorului de bucătărie sau al unui canal de televiziune neacordat . Acest zgomot se numește zgomot alb, și, în mod ciudat, mulți bebeluși încetează să mai plângă când îl aud.
Ani mai târziu, recomandarea de a opri utilizarea a început să curgă, deoarece s-a spus că bebelușii, la auzul ei, au încetat să mai primească stimuli și creierul îi era blocat; o situație de alertă care i-a lăsat să aștepte să știe ce urma să se întâmple în continuare, încetând să mai plângă pentru că erau speriați, ceea ce ar putea afecta dezvoltarea lor.
Ei bine, tocmai despre asta vom vorbi astăzi, încercând să răspundem la întrebarea din titlu: Este sigur să folosiți zgomot alb pentru a vă liniști și a adormi bebelușul?
Ce este zgomotul alb și de ce funcționează?
zgomot alb Are particularitatea de a fi un sunet în care toate frecvențele sunt la același volum, fără ca cineva să iasă în evidență deasupra celuilalt. Aceasta înseamnă că atunci când ascultați un volum suficient, restul sunetelor din mediu sunt anulate, iar persoana este lăsată într-un fel de situație de izolare fonică, auzind doar zgomot alb.
Când un bebeluș care plânge îl aude, încetează să plângă încetul cu încetul, se liniștește și, în unele cazuri, chiar adoarme (mai ales dacă plânge pentru că vrea să doarmă și nu poate găsi o modalitate de a termina să adoarmă).
Acum, de ce se întâmplă acest lucru nu este deloc clar. În primele investigații în acest sens, în urmă cu aproximativ 30 de ani, asemănare între zgomotul alb și sunetul pe care un copil îl poate auzi în uter; De-a lungul timpului s-a spus că nu, că izolarea fonică este pur și simplu produsă și că bebelușul, în absența stimulilor, se relaxează. Și în cele din urmă s-a spus că era la fel, dar că bebelușul chiar se sperie, rămâne în alertă, în suspans și că același stres îl determină să ajungă să adoarmă fără să poată suporta acea tensiune.
Eu însumi l-am recomandat și apoi am recomandat să îl evit
Ca asistent medical și tată, trebuie să mărturisesc că l-am folosit de mai multe ori, cel puțin cu cel mai vechi. Fără să găsesc o modalitate de a-l liniști definitiv, prizonierul unei spirale de plâns pe care nu știam cum să-l calmez, am pornit extractorul de bucătărie de mai multe ori pentru a vedea dacă asta va avea succes și mai mult de într-o ocazie a funcționat, producând liniște și dormind.
Dar mai târziu am primit un articol dintr-o revistă (nu a fost un studiu științific), pe care nu am reușit să-l găsesc, care spunea ceea ce spun în al doilea paragraf: este mai bine să nu-l folosesc, este periculos, poate provoca probleme de dezvoltare la copii.
Sigur, citind așa ceva, ce faci? Ei bine, încetați să-l mai recomandați și spuneți mamelor și taților că, deși pare să funcționeze, este mai bine să nu o faceți din aceste motive.
O întrebare recurentă.
Chiar ieri am văzut o dezbatere pe Facebook între mame, întrebând despre zgomotul alb și au mers mai mult sau mai puțin ca mine până acum: unii o încercaseră sau o folosiseră cu copiii lor și nu aveau niciun sentiment că este rău, iar alții citiseră undeva (și nu au reușit să o găsească) asta nu era bine.
Acum a trecut ceva timp de când nu am citit articolul respectiv și tocmai din această cauză, pentru că a trecut ceva timp și din cauza responsabilitate atunci când dau recomandări, M-am gândit că înainte de a răspunde ar trebui să verific dacă există studii care să apere una sau alta teorie, astfel încât părinții să aibă informațiile și să acționeze în consecință.
Ce spune dovezile științifice
Pentru a vorbi despre ceea ce spune știința în acest sens, voi vorbi despre studiile care au fost publicate mai recent, deoarece acestea sunt cele care atrag cea mai mare atenție prin faptul că nu fac nicio mențiune asupra posibilității de a genera stres la copil:
Într-un studiu publicat în iunie 2017, au decis să compare două strategii pentru a ajuta la calmarea colicilor bebelușilor: balansarea lor sau utilizarea zgomotului alb până când au adormit. Pentru a face acest lucru, au luat 40 de bebeluși de o lună care aveau episoade de plâns inconsolabile și au văzut că grupul de copii care erau liniștiți de zgomot alb au ajuns să plângă mai puține ore pe zi Da dormind mai mult noaptea. În concluziile lor, au spus pur și simplu că zgomotul alb funcționează mai bine decât balansarea și că poate fi folosit cu această intenție.
Un alt studiu publicat în decembrie 2016 a folosit zgomot alb ca o distragere a atenției pentru scăderea durerii pentru copii în timpul vaccinării. Cu 75 de copii prematuri ca probă, au făcut două grupuri, în care unul a ascultat zgomotul alb cu un minut înainte de vaccinare, până la un minut după aceasta; în celălalt grup, copiii au fost vaccinați la fel, dar fără zgomot alb. Au văzut că prin cuantificarea durerii, 2,9% dintre copiii din grupul de zgomot alb au avut dureri severe, pentru 82,5% în grupul de control; și că 67,6% din grupul de zgomot alb au avut dureri moderate, comparativ cu 17,5% în grupul de control. Au concluzionat că zgomotul moale este o strategie bună, și au sugerat că este o cale interesantă de cercetare pentru a afla cum funcționează și în ce cazuri poate fi utilizat.
Într-un alt studiu din decembrie 2014, trei strategii au fost testate în timpul unei proceduri dureroase: mama care ține copilul, mama care ține copilul și aude zgomot alb, iar copilul fiind în pătuț și fiind auzit Zgomot alb. Au văzut că bebelușii care au plâns cel mai puțin și care au fost cel mai puțin supărați au fost ultimul grup: cei care se aflau în pătuț și au auzit zgomot alb în timp ce se făcea intervenția dureroasă, urmat de cei care erau în brațe și auzeau zgomot alb, și în cele din urmă de cei care erau în brațe fără să audă zgomotul alb.