SQUID ÎN SOSUL TAU PENTRU BIROU
Bună dimineața fetelor! Ce mai faci? Miercuri, nu? Astăzi a crescut o zi frumoasă după atâtea zile de ploaie, așa că după-amiază voi profita de ocazie pentru a face cardio-ul pe care nu l-am putut face ieri. Yuhuuuuuu.
rețetă de fitness astăzi vine la cerere. Acum câteva săptămâni, Aurora, un adept al blogului, mi-a scris cerând un placă potrivită care putea fi dusă la birou. Mi-a spus că este foarte dificil să mănânce la dietă și că nu se poate gândi la niciun fel de mâncare în care Nu voi avea nevoie de cuptorul cu microunde. Doar sandvișuri, mi-a comentat râzând ...
Ei bine, astăzi vă aduc câteva calamar în sosul său că, perfect, poți pune un taper și să mănânci la birou. Dacă ești unul dintre norocoși și ai acolo un cuptor cu microunde, poți încălzi vasul, dar rece este la fel de bun. Această rețetă, vara, o iau și pe plajă și îl mănânc rece pentru că îl ador. Așadar, acum, când se apropie vremea bună, puteți lua notă și pentru vară.
Un alt avantaj al acestui fel de mâncare este că poți hAcer rație dublă și păstrează ceea ce nu mănânci pentru el ziua urmatoare. Sunt încă mai buni deoarece pastele absoarbe și mai mult aroma de ceapă și roșie.
Notă nutrițională: Este o rețetă de fitness foarte bogată proteine cu valoare biologică ridicată Da conținut scăzut de grăsimi. De asemenea, poartă multă fibră derivat din ceapă și roșie, cu care asigurăm aportul adecvat al acestui nutrient. Amintiți-vă cum sportivi trebuie să mâncăm mai multe fibre decât persoanele sedentare (25-30 grame pe zi).
Valori nutritive. Calorii: 530. Proteine 44. Glucide: 57 și grăsimi 14.
Ingrediente pentru calmar în sosul său tapper. Doi oameni: