Este sigur să consumați rodie și suc de rodie în timpul sarcinii

este

ÎN ACEST ARTICOL

Dulce, picant și foarte hrănitor. Aceasta este o grenadă.

În timp ce unora le place să mănânce fructele, altora le place să bea suc proaspăt de rodie. Dacă îți plac fructele, dar nu ești sigur cât de mult poți consuma în timpul sarcinii, această postare MomJunction este pentru tine. Citiți mai departe pentru a afla dacă puteți mânca rodie în timpul sarcinii, beneficiile și riscurile acesteia, dacă există.

Este sigur să aveți suc de rodie și rodie în timpul sarcinii?

Da, femeile însărcinate pot avea rodie, deoarece este o sursă bună de potasiu, vitamine, fier, acid folic și antioxidanți (1). Se știe că sucul de rodie previne anumite riscuri ale sarcinii, cum ar fi travaliul prematur și preeclampsia (2). Cu toate acestea, nu este sugerat consumul excesiv al acestui superaliment și al sucului acestuia, deoarece poate avea unele efecte secundare în timpul sarcinii.

Câte rodii poate mânca o femeie însărcinată într-o zi?

Se știe că două până la opt uncii de suc de rodie pe zi oferă beneficii pentru adulți. Dar nu există o cantitate standard de rodie recomandată femeilor însărcinate (3). Prin urmare, este sigur să spunem că mamele însărcinate își pot limita consumul la mai puțin decât ceea ce este sugerat pentru alții.

(Citit: Fructe de mâncat în timpul sarcinii )

Care sunt beneficiile pentru sănătate ale consumului de rodie în timpul sarcinii?

Acestea sunt beneficiile consumului de rodie în timpul sarcinii:

În secțiunea următoare, vedem dacă există riscuri asociate consumului de rodie în timpul sarcinii.

Există riscuri asociate consumului de rodie?

Da. Femeile însărcinate trebuie să fie atente atunci când consumă rodie în timpul sarcinii (8) (9).

  • Sucul de rodie poate interfera cu unele medicamente. Pentru a evita complicațiile în timpul sarcinii, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a include fructele în dieta obișnuită.
  • Rodia are un conținut ridicat de calorii, prin urmare, consumul mai mult decât este necesar ar putea crește greutatea în timpul sarcinii.
  • Nu există cercetări care să sugereze că femeile însărcinate pot lua suplimente sau extracte de rodie. Prin urmare, este mai bine să le evitați în timpul sarcinii și să vă bucurați de semințe și suc proaspăt.