Este sănătos și recomandabil să practici yoga la temperaturi ridicate

MIAMI.- Practica yoga la temperaturi de peste 100 de grade Fahrenheit și cu o umiditate de 40% are aproape același număr de adepți ca și detractori.

practici

Este cunoscut sub numele de Bikram Yoga. În încăperile condiționate cu această temperatură și umiditate, se practică o serie de posturi: 26 în total, timp de 90 de minute. Fiecare clasă începe și se termină cu un exercițiu de respirație sau pranayama.

Această modalitate de yoga a fost concepută de Bikram Choudhury, care a conceput-o pentru a-și reveni de la mai multe răni suferite la ridicarea greutății la vârsta de 20 de ani. În anii 1970, Choudhury a imigrat în Statele Unite din India și a început cursurile într-un centru din Beverly Hills.

Mulți spun că Bikram a sedus faimosul: Lady Gaga, Gwyneth Paltrow, Madonna, Uma Thurman, Demi Moore, Britney Spears, Ashton Kutcher și Jennifer Aniston îl practică.

Provocare fizică și mentală

Amanda Dawn Blackley este profesoară de yoga și mindfulness, un mod de viață care include practica meditației. Amanda este britanică, dar experiența ei se datorează formării în locuri la fel de diverse precum Helsinki, Amsterdam, California sau Londra.

Într-o discuție cu Diario Las Américas, el clarifică faptul că Bikram nu trebuie confundat cu yoga fierbinte. "Primul meu antrenament a fost yoga fierbinte în Thailanda. Nu am practicat stilul Bikram de multe ori, o secvență fixă ​​în care fiecare poză se repetă de două ori, dar am petrecut un an întreg practicând yoga într-o cameră fierbinte, la aceeași temperatură ca este. face în Bikram ".

„Ceea ce m-a atras la practicarea yoga fierbinte a fost provocarea, atât din punct de vedere fizic, cât și mental”, continuă el. Amanda explică faptul că în camerele fierbinți există un proces activ de pierdere a căldurii, care stimulează și purifică. "Corpul fierbinte produce transpirație pentru ao răci și în același timp crește ritmul cardiac pentru a regla temperatura. Căldura conduce, de asemenea, procesul metabolic mobilizând toxinele pentru a le elimina. Încălzirea rapidă a corpului se observă în mușchii mai relaxați și elastici, deci mișcarea este mai fluidă ".