Este sănătos să mănânci ouă în fiecare zi Adevărul despre 5 alimente demonizate
International Red Press
Postat pe 16 septembrie 2020 de ELCOMUNISTA.NET în SĂNĂTATE // 0 comentarii
De mult timp, unele alimente au fost demonizate pentru că sunt excesiv de calorice sau sunt legate de anumite boli. Contrar a ceea ce se crede în mod tradițional, consumul său zilnic nu este permis doar, dar, în multe cazuri, este recomandat.
Spre deosebire de numărarea doar a caloriilor în alimente, cel mai sănătos lucru de făcut atunci când mănânci este să te uiți la nutrienții pe care îi oferă și rolul lor în dietă. Acestea sunt câteva alimente care, în ciuda proastei lor reputații, pot fi consumate zilnic.
Ouă
Pentru o lungă perioadă de timp, consumul de ouă a fost asociat cu niveluri crescute de colesterol, dar realitatea este puțin diferită. Potrivit Nataliei Calvet, un antrenor expert în obiceiuri sănătoase, este bine să mănânci până la un ou pe zi.
„Este o sursă de grăsimi sănătoase, proteine și vitamine interesante pentru organism”, a spus profesionistul pentru La Vanguardia.
Ouă.
Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că consumul de ouă în fiecare zi nu este obligatoriu, pur și simplu nu este ceva ce ar trebui să evităm. Singurele alimente care sunt, de fapt, esențiale în dieta noastră zilnică sunt fructele, legumele și legumele.