Este sănătos să consumați paste Rețete de paste

Pastele au câștigat un pic de reputație, deoarece sunt considerate un aliment cu carbohidrați, ceea ce mulți oameni cred că duce la creșterea în greutate. Consumul prea mult din orice tip de mâncare poate duce la creșterea în greutate, iar Asociația Națională a Pastelor remarcă faptul că includerea tipurilor potrivite de paste în dieta dvs. poate aduce beneficii sănătății dvs. în multe feluri. Moderarea este cheia, și odată ce știți mai multe despre substanțele nutritive pe care le conține pastele, le puteți adăuga în dieta dvs. fără să vă faceți griji cu privire la greutatea dumneavoastră.

sfat. Da, pastele sunt un aliment sănătos. Pentru a îmbunătăți calitatea nutrițională a rețetei de paste, utilizați paste făcute din cereale integrale.

Glucidele din paste

Mulți oameni văd carbohidrații drept dușmani pe măsură ce se îngrașă, dar alegerea tipului potrivit de carbohidrați vă poate ajuta să slăbiți, umplându-vă și evitând foamea. Pastele sunt o sursă bună de carbohidrați complecși, care eliberează energie încet, astfel încât să puteți mânca mai puțin pe termen lung. Glucidele din paste alimentează, de asemenea, corpul cu glucoză. Glucoza este necesară pentru a furniza combustibil creierului și mușchilor. Pastele din grâu integral vor oferi mai multe dintre aceste beneficii decât pastele făcute cu făină albă.

---