Este recomandabil să luați o citrică pe zi

În celebra frază a: „cinci porții de fructe și legume pe zi”, ar trebui adăugat între paranteze că una dintre ele este citrică. Citricele sunt un grup de fructe caracterizat prin gustul acid și culorile luminoase, este alcătuit din portocale, mandarine, lămâi, grapefruit și tei. Și de ce ar trebui să mâncăm o porție de citrice pe zi?

Citricele sunt unul dintre cele mai ușoare fructe de luat și cumpărat în supermarketuri, astfel avem o cantitate zilnică generoasă de vitamine, minerale, flavonoide, fibre și prebiotice. Cu gestul simplu de a lua o citrice pe zi, asigurăm o cantitate bună de micronutrienți, să presupunem că sunt fructe cu o densitate mare de vitamine și minerale, ceea ce le face o doză bună de sănătate.

---