Este rău să vă scăldați după ce ați exercitat AMP - La Nación
Acest articol este destinat exclusiv abonaților (2)
Abonați-vă pentru a vă bucura de conținut nelimitat exclusiv și de încredere.
Conectați-vă la contul dvs. pentru a vă bucura în continuare de conținutul nostru
Acest articol este destinat exclusiv abonaților (2)
Abonați-vă pentru a vă bucura de conținut nelimitat exclusiv și de încredere.
Acest articol este destinat exclusiv abonaților (1)
Abonați-vă pentru a vă bucura de conținut nelimitat exclusiv și de încredere.
Este rău să faci o baie după ce faci mișcare? Deși există o serie de avantaje asociate cu scăldatul, atât cu apă caldă, cât și cu apă rece, există o singură precauție care trebuie luată înainte de a intra la duș după exerciții: nu trebuie să o faceți imediat după terminarea.
Dacă faceți acest lucru, este posibil să aveți o schimbare bruscă a temperaturii corpului.
„Potrivit studiilor științifice, în timpul unei sesiuni de antrenament corpul atinge o temperatură de 38,3 º C la 39,5 º C. Când pătrunde brusc într-un mediu rece, în acest caz apa de la duș, o decompensare în organism. Acest lucru poate declanșa probleme circulatorii și modificări ale tensiunii arteriale ”, a explicat directorul sportiv de la Colegiul Medicilor, Johan Salas.
Promotorul sănătății a mai spus că există riscul de paralizie facială periferică. Acest lucru se datorează faptului că acel nerv rămâne dilatat atunci când temperatura corpului este ridicată, cum ar fi atunci când se exercită, și poate fi afectat de o schimbare termică bruscă.
Din acest motiv, kinetoterapeutul Marcela Calvo nu recomandă să faceți dușul imediat după exercițiu, ci să îl faceți după aproximativ 20 sau 30 de minute de odihnă și/sau răcire, astfel încât, în această perioadă, corpul să revină treptat la temperatura obișnuită.
Apă caldă sau rece? Temperatura apei cu care vă faceți baie este, de asemenea, ceva de care ar trebui să luați în considerare, deoarece fiecare are efecte diferite asupra corpului.