Este rău să mănânci înainte de a dormi Foarte interesant
Lista lucrurilor de evitat să mănânci înainte de culcare devine din ce în ce mai mare. Dacă ar depinde de experți, am petrece ore înainte de a dormi într-o cameră fără factori de stres, cu iluminare slabă și cu toate formele de stimulare electronică departe. Dar ce zici de mâncare, este rău să mănânci înainte de culcare?
Odată ce ai înghițit o mușcătură, trece prin esofag în stomac, unde este măcinat în particule minuscule într-un cocktail de sucuri gastrice. Mâncarea petrece apoi câteva ore amestecând cu bilă în timp ce trece prin aproape șapte picioare ale intestinului subțire, potrivit unui studiu.
Principala problemă cu mâncarea înainte de culcare este că poate provoca reflux. Pe de altă parte, persoanele cu astm sunt cele mai sensibile la tulburările de somn cauzate de consumul de alimente înainte de culcare.
Un alt motiv pentru care cina târzie vă poate jefui somnul este că mulți dintre noi însoțim ultima masă a zilei cu o băutură și, deși inițial alcoolul ne poate ajuta să dormim mai repede, poate fi, de asemenea, cauza trezirii mai devreme decât de obicei și a altor probleme de somn.