Este rău să bei lapte înainte de a dormi Forumul Saltelei
În copilărie, unora dintre noi ni s-a dat un pahar de lapte fierbinte de către mamele noastre înainte de a merge la culcare. Cerealele, unele smoothie-uri și alte tipuri de băuturi care conțin calciu ne fac să ne simțim bine în moduri foarte diferite. Dar este bine să bei lapte înainte de culcare?
Gândiți-vă de fiecare dată când beți lapte - este înainte de culcare în oricare dintre acele momente? Vă turnați un pahar de lapte înainte de a merge la culcare pentru a dormi mai bine? Sau urăști gustul laptelui și nici nu vrei să-l vezi?
Mă pregăteam să mă culc când au apărut toate aceste întrebări despre lapte.
De ce a avut dreptate mama mea că bea lapte înainte de culcare?
Se pare că mama mea avea dreptate cu privire la consumul de lapte înainte de culcare, mai ales dacă ți-e greu să adormi. Laptele și alte produse lactate conțin un aminoacid (care ajută la inducerea somnului) cunoscut sub numele de triptan. Laptele conține și melatonină, un hormon care reglează ciclul somnului. Dacă sunteți stresat și vă este greu să adormiți, un pahar de lapte vă poate ajuta în misiunea de a vă dormi cele 8 ore.