Este posibil să urmați o dietă Keto fără o dietă Keto a vezicii biliare
Aveți în vedere o dietă ketogenică, dar v-ați eliminat deja vezica biliară?
Vă întrebați dacă este bine să rămâneți cu acest mod de a mânca cu conținut ridicat de grăsimi chiar și în aceste condiții?
Cu ajutorul ghidului de astăzi, nu numai că vă voi arăta dacă este posibil, dar vă voi împărtăși chiar și șase strategii care vă pot face trecerea la dieta Keto mult mai ușoară dacă vă decideți să încercați.
Cum funcționează ficatul și vezica biliară împreună
Relația dintre ficat și vezica biliară este specială.
În timp ce ficatul și vezica biliară funcționează împreună, ele au scopuri foarte diferite.
Ficatul produce bilă, un fluid gros care ajută organismul să digere alimentele și să elimine deșeurile. Bila este utilă în special în descompunerea grăsimilor din dietă, astfel încât acestea să devină o formă de energie pe care organismul o poate absorbi și utiliza.
Vezica biliară este locul în care se depozitează excesul de bilă.
Deci, în condiții normale, ficatul produce bilă când alimentele ajung în intestinul subțire pentru a ajuta la descompunerea a ceea ce mănânci și bei.
Dacă ficatul produce mai multă bilă decât are nevoie intestinul subțire, acesta trimite excesul direct în vezica biliară.
Acest lucru se întâmplă și atunci când postim: bila este trimisă imediat în vezica biliară pentru depozitare, deoarece nu există nimic de descompus.
Când este timpul să mănânci din nou, corpul tău trimite hormoni importanți pentru a-ți indica vezica biliară să înceapă să distribuie bila stocată.
Deci, dacă aveți nevoie de această bilă suplimentară pentru a vă ajuta să digerați corect grăsimile și alte alimente din dieta dvs., aceasta va pune întrebarea:
Ce se întâmplă atunci când vezica biliară este îndepărtată?
Odată ce vezica biliară este îndepărtată din ecuație, procesul de digestie arată puțin diferit spre final.
Ficatul va continua să producă bilă, dar acum nu mai are unde să-l stocheze.
Deci, în loc să aruncați o cantitate mare de bilă dintr-o dată, știind că ceea ce nu este folosit nu poate fi stocat, ficatul dvs. se descompune în cantități mult mai mici.
Aceasta înseamnă că bila este eliberată treptat în intestinul subțire.
Problema este că ficatul poate avea dificultăți în trimiterea cantității adecvate de bilă pentru a finaliza lucrarea, mai ales dacă treceți la o dietă ceto sau vi s-a îndepărtat doar vezica biliară.
Când se întâmplă acest lucru, este posibil ca organismul dvs. să nu aibă suficientă bilă pentru a digera în mod corespunzător alimentele care conțin o cantitate mai mare de grăsimi, care apare aproape în fiecare zi pe o dietă ketogenică.
Dacă grăsimile nu sunt digerate corect, corpul tău nu va absorbi toți nutrienții esențiali găsiți în ele.
S-ar putea ajunge la un deficit de substanțe nutritive critice solubile în grăsimi - cum ar fi vitaminele K, A, D și E - deoarece corpul tău nu va putea să le absoarbă din alimentele pe care le consumi.
Deci, asta înseamnă automat că cineva fără vezică biliară nu poate mânca mese bogate în grăsimi sau poate urma o dietă Keto?
Este posibil să faceți Keto fără vezică biliară?
Vestea bună este că nu trebuie să renunțați la grăsimile sănătoase și puteți merge la o dietă Keto chiar și fără vezica biliară.
Dar va trebui să faceți câteva ajustări majore sau veți experimenta problema de malabsorbție despre care tocmai am vorbit.
Dacă corpul tău nu procesează bine grăsimea, vei observa că scaunul.
- miros urât
- Sunt voluminoase și moi
- Ei tind să plutească sau chiar să lase urme pe partea laterală a toaletei
- De asemenea, este posibil să aveți diaree, care epuizează în continuare nutrienții importanți ai corpului, de data aceasta electroliți.
Pentru a evita acele efecte secundare incomode, ține cont de aceste sfaturi dacă obiectivul tău este cetoza.
Șase moduri de a urma o dietă de cetoză dacă vă elimină vezica biliară
Practicați aceste șase strategii în fiecare zi și ar trebui să vă puteți bucura în siguranță de o dietă ceto, cu aprobarea medicului dumneavoastră, desigur.
1. Faceți mai ușor să intrați în ceto și reduceți-vă încet carbohidrații.
Nu contează dacă v-ați îndepărtat recent vezica biliară sau dacă ați dispărut de peste un deceniu, este totuși crucial să luați o abordare mult mai lentă pentru trecerea la ceto decât majoritatea oamenilor.
Scopul rezultatelor rapide prin adăugarea a prea multe grăsimi sau reducerea prea multor carbohidrați simultan poate duce direct la malabsorbție, deoarece poate pune prea mult stres în sistemul dvs.
Deci, în loc să treceți la keto peste noapte, ar trebui să începeți o masă keto pe zi.
În prima zi, de exemplu, puteți adăuga puțină grăsime la micul dejun sau la prânz în timp ce schimbați niște carbohidrați, cum ar fi zahărul pe care îl adăugați în mod obișnuit la cafea sau să scoateți sandwich-ul la prânz.
Apoi, vezi cum reacționează corpul tău înainte de a adăuga grăsimi suplimentare la o altă masă.
În cazul în care scaunele nu se schimbă prea mult, puteți încerca să adăugați puțină grăsime la mese a doua zi.