Este posibil să slăbești în timpul alăptării

Etapa alăptării este una dintre cele mai așteptate de femei, întrucât, în afară de a crea momente speciale și unice cu bebelușii, ajută la pierderea în greutate pe care o dobândim pe tot parcursul sarcinii.

Nu este un secret faptul că multe femei așteaptă cu nerăbdare această etapă pentru a pierde puțin în greutate, dar ar trebui să urmăm o dietă în timpul alăptării? Răspunsul este simplu, nu există alimente interzise, ​​așa că poți mânca ceea ce crezi că îți va face bine, ținând cont că în timpul acestui proces copilul tău are nevoie de tine pentru a-l hrăni cu toți nutrienții.

Multe femei își fac griji că nu pierd toată greutatea pe care au câștigat-o de-a lungul sarcinii, dar știați că pierderea în greutate în timpul alăptării este mai frecventă decât credeți? Acest lucru se datorează faptului că producția de lapte matern duce la o ardere ridicată de calorii și energie a mamei, se estimează că aproximativ 300 kcal sunt arse pe zi doar cu acest proces, De asemenea, trebuie să adăugăm toată activitatea fizică pe care o facem în timpul zilei, cum ar fi curățarea casei și plimbările cu bebelușul.

---