Este posibil să se piardă 2 cm de grăsime abdominală în 4 săptămâni TECNOLOGIA EL COMERCIO PERÚ

Actualizat la 01.02.2017 13:00.

Nu există niciun secret magic pentru a ataca excesul grăsime care se adună în jurul burții. Dar există formule pentru reducerea riscurilor de exces de grăsime abdominală, precum diabetul de tip 2 sau complicațiile cardiace.

Într-un experiment realizat de echipa programului BBC „Crede-mă, sunt doctor” s-a constatat că a dietă Echilibrul este mai eficient decât exercițiul pentru a elimina excesul de țesut adipos.

Recomandarea este ca dieta să fie suplimentată cu ceva exercițiu pentru a menține tonusul muscular. Dar cât putem mânca, astfel încât corpul nostru să înceapă să perceapă o schimbare?

Conform celor recomandate de nutriționiști, o persoană ar trebui să consume cu aproximativ 500 de calorii mai puțin decât ceea ce necesită corpul său pentru a pierde aproximativ o jumătate de kilogram în șapte zile.

Acest calcul va varia în funcție de fiecare persoană, iar graficul cu care ilustrăm acest text se referă la greutatea pe care o persoană se așteaptă să o piardă în funcție de numărul de calorii pe care le elimină în dietă zilnic.

La implementarea acestei variabile într-un grup de voluntari, rezultatul a fost că, în medie, a existat o reducere a dimensiunii taliei de aproximativ 2,5 centimetri, ceea ce este echivalent cu un timp de patru săptămâni.

---