Este normal să slăbești în timpul sarcinii TodoPapás
Când sunteți gravidă și supraponderală sau obeză, nu este neobișnuit să slăbiți în timpul perioadei de gestație. Aceasta înseamnă că creșterea în greutate experimentată în timpul sarcinii este destinată să asigure rezerve de energie sub formă de grăsimi acumulate necesare pentru naștere și alăptare. Pe de altă parte, dacă aveți suficiente rezerve din această energie, corpul dumneavoastră nu va trebui să se îngrașe.
Index
Greutate pe tot parcursul sarcinii
Cântarul face parte din viața ta când știi că ești însărcinată. Probabil medicul ginecolog vă va cântări în consultare și vă va urmări creșterea în greutate, astfel încât să fie corectă și favorabilă stării dumneavoastră. În orice caz, trebuie să știți că greutatea variază foarte mult de la o femeie la alta, deoarece depinde de fiecare circumstanță a sarcinii, în special de greutatea dinaintea ei și de înălțimea noastră. Ține minte că:
- Femeile care suferă de obezitate ar trebui să câștige doar 5 până la 9 kg în greutate.
Nu poți rata .
Cum să efectuați auto-masaje în timpul sarcinii?
În timpul sarcinii, femeile suferă modificări hormonale, în special în primul trimestru. Din acest motiv, majoritatea femeilor însărcinate au nevoie de un masaj pentru a se relaxa și a încerca să facă să dispară durerea care apare în starea lor. Știați că automasajele pot fi foarte benefice dacă le faceți un obicei?
Si deasemenea:
- Femeile care sunt supraponderale între 7 și 11 kilograme.
- Femeile cu o greutate normală de aproximativ 11 până la 16 kg.
- Femeile care sunt subponderale trebuie să câștige între 13 și 18 kg.
Pe de altă parte, este foarte posibil să vă începeți sarcina prin slăbire datorită apariției greaței și vărsăturilor în primul trimestru. Veți pierde în special mai mult în greutate dacă suferiți de greață dimineața. Este foarte normal ca în această etapă să nu ai chef să mănânci, deoarece mâncarea nu stă de obicei bine cu tine. Cu toate acestea, trebuie să evitați să vă deshidratați. Pentru a face acest lucru, trebuie să alegeți lichide reci, deoarece acestea sunt cele care se potrivesc cel mai bine stomacului dvs. și trebuie să le luați încetul cu încetul. Alte alimente care tind să fie bune sunt iaurtul, orezul sau mărul.
De asemenea, cu siguranță ați auzit și femei care sunt obeze spunând că medicul lor le-a sfătuit să slăbească în timpul sarcinii. Acest lucru se datorează faptului că pierderea în greutate contribuie la un risc mai mic de a suferi unele complicații, cum ar fi pre-eclampsia, cezariana de urgență sau bebelușul care se naște mai mare decât în mod normal.