Este necesară centura de antrenament

Centura de ridicare a greutăților servește la creșterea stabilității zonei medii inferioare a coloanei vertebrale prin creșterea presiunii intraabdominale. Dacă nivelul dvs. de haltere este doar pentru condiționare fizică și tonifiere, centura nu vă va ajuta prea mult.

centura

Este atunci când sunt introduse intensități mari și greutăți mari atunci când este necesară utilizarea centurii, întrucât stabilitatea oferită de mușchii abdominali și lombari este insuficientă. Prin urmare, centura este un element util, dar în acele momente specifice în care credem că sarcina este prea intensă și poate compromite stabilitatea.

Studii recente indică faptul că un abuz al acestui element poate determina pierderea tonusului mușchilor stabilizatori ai părții inferioare a coloanei vertebrale și lenește. De aceea centura trebuie limitată la anumite exerciții și anumite situații specifice, altfel munca de stabilizare a coloanei vertebrale cade pe centură și limităm funcția mușchilor.